Category Archives: rozwój osobisty

Auto-couching – Jak wyznaczać sobie cele i je realizować ?

Modne od paru lat jest stwierdzenie, że cele powinniśmy sobie zapisać na kartkę i dokładnie określić datę, sumy, nazwy i powinni to być cele na następny rok, następne 5 lat i nawet dalej. Trochę mi to przypomina pytanie na rozmowie kwalifikacyjnej “gdzie się Pan widzi za 5-10 lat?” Jak dla mnie…korporacyjne ścierwo :)

Oczywiście są ludzie silni psychicznie oraz zdeterminowani i taka technika na 5 lat i więcej do przodu będzie ich świetnie motywować. Nie mniej jednak to co opiszę niżej będzie myślę prostsze i mniej inwazyjne :)

Jak wyznaczać sobie cele i je realizować ?

Jeżeli napiszemy sobie na kartce ,że “za rok w lutym 2018 będę zarabiał 10 000 zł miesięcznie” i nie uda nam się to nawet w 20 procentach to chyba nie muszę mówić jak będziemy się czuli? Jak Sfrustrowany przegrany frajer. Znowu nie wyszło a przecież tak wysoko mierzyłem. No właśnie dlatego tak się czujesz.

Wyznaczaj sobie małe a nawet “mikro-cele” np. “za tydzień nauczę się tego materiału na piątkę” “za miesiąc schudnę 3 kg”,  ”za miesiąc zacznę zarabiać 5 dolarów miesięcznie za pośrednictwem internetu” itd. Jest to proste , realistyczne oraz policzalne. Dodaj do tego jeszcze listę CODZIENNYCH zadań w formie kalendarza (najlepiej w excelu) i czynności które Cię przybliżą do sukcesu i odchaczaj je po wykonaniu.To mogą być pierdoły typu chodzenie po schodach zamiast korzystanie z windy., 10 przysiadów dziennie po przebudzeniu, czytanie kilku stron danej książki dziennie, medytacja przez 5 minut itp..

Jak  osiągniesz swój mały sukces, dajesz kolejny mikro-cel i kolejny wyższy  i lepszy i kolejny. Znowu kłania się filozofia małych kroków – Kaizen

A więc zadawaj sobie często pytanie:

“Co mogę łatwo osiągnąć w ciągu tygodnia/miesiąca. Jak mogę to potem bardziej rozwijać i jakie czynności codziennie mnie do tego przybliżą?”

 Tu znajdziesz wcześniejsze wpisy z cyklu auto-couching:

Pytanie na zakończenie dnia

Jedno zdanie, które zmienia wszystko

Jeżeli zastosujesz wszystkie porady z tych trzech wpisów, to gwarantuje Ci ,że w Twoim życiu pojawi się wiele pozytywnych zmian. A więc powodzenia!

A więcej wiedzy z zakresu rozwoju osobistego znajdziesz TUTAJ

Auto Couching – Pytanie na zakończenie dnia

Kontynuując wątek ważnych pytań ,które mogą nam dużo pomóc w codziennym rozwoju osobistym czy biznesowym, podaje kolejne fajne pytanko, które powinniśmy sobie zadawać. Tym razem pytanie przed snem:

“Jakie dwie ważne lekcje wyciągnąłem z dzisiejszego dnia i jak mogę je wykorzystać w przyszłości?”

auto-couching

Nie każdy dzień będzie nam dawał lekcje, ale często bywa tak ,że coś istotnego nam umknie , gdyż byliśmy zbyt zapracowani czy zamyśleni. Pytanie to pomoże nam często wyciągnąć coś istotnego. Może ktoś nam przekazał cenną radę (wcale nie musi to być osoba z autorytetem! )

Może jedno zdanie nam utknęło z głowie ,kiedy czytaliśmy jakąś książkę i warto by było sobie je przypomnieć. Warto przed pójściem spać zaplanować sobie kolejny dzień na podstawie wyciągniętych wniosków.